COS'É IL DIGIUNO INTERMITTENTE 

 

È un modello alimentare in cui si alternano periodi di consumo e di digiuno 

Esistono varie tipologie di digiuno intermittente con variazioni di durata delle ore del digiuno, fascia oraria preferita per digiunare, giorni alterni, tutti i giorni..... 

 

Il modello che utilizziamo noi é il : 16/8 

​

Cosa significa ? 16 ore durante la giornata sono di digiuno -  le 8 ore successive sono la nostra "finestra di nutrizione" durante le quali assumiamo tutti i micronutrienti di cui abbiamo bisogno nell'arco delle 8 ore a seconda delle preferenze (tanti piccoli pasti, tre pasti, due pasti....)

I benefici più grandi con il digiuno intermittente li riscontriamo dalle 16 alle 20 ore.

​

A seconda delle tue preferenze puoi decidere in che fascia oraria applicarlo.

​

Il Digiuno intermittente NON É una dieta. É un modo di alimentarsi per essere più sane, per vivere più a lungo e aumentare la qualità della propria vita e che ha come conseguenza ANCHE la perdita di peso.

​

​